Że jest tak bardzo ważna, słyszymy z każdej strony. Że trzeba o nią dbać i cały czas ją budować.
Wielu specjalistów stwierdza, że ci co mają dobrze zbudowaną
odporność przechodzą obecną pandemię lekko lub bezobjawowo.
Wiadomo też, że ten wirus mutuje się i podobnie jak wirus
grypy będzie się mutował i bardzo możliwe, że po wprowadzeniu szczepionki,
będzie ona już nieaktualna. Na dodatek szybkie wprowadzenie szczepionki, bez
dobrej analizy jej skutków ubocznych, może skutkować powikłaniami w
przyszłości.
Co nam w takim razie zostaje? Budować naszą odporność na infekcje. Odporność nie jest nam dana od razu przy urodzeniu. Odporność nabywamy przez całe życie i przez całe życie ją tracimy.
Od czego to zależy ? Od wielu czynników. Od własnych genów. Od środowiska, w którym żyjemy, od zanieczyszczonej wody i powietrza. Od sposobu życia. Od tego czy zażywamy ruchu, czy spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu, czy też wygodnie w fotelu przed telewizorem z butelką piwa lub ciastkiem w dłoni. Od pracy jaką wykonujemy, od stresu w niej i w domu. Wreszcie od tego co jemy.
Odporności nie można nabyć od razu cudownym sposobem. Odporność podobnie jak dom trzeba budować stopniowo i od fundamentów.
Od czego najlepiej zacząć?
Od tego na co mamy największy wpływ.
A więc od aktywności fizycznej czyli większej systematycznej dawki
ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu z dala od zanieczyszczeń zazwyczaj
miejskich i co też jest ściśle z aktywnością fizyczną związane -
zmianą nawyków żywieniowych. Bo
jemy generalnie źle i rzeczy szkodliwe. Przetworzone, zakonserwowane,
przesolone i przesłodzone i bardzo, bardzo mało zróżnicowane.
